Irklavimas jau seniai pripažintas kaip puikus treniruočių pratimas.
"Bet kokio intensyvumo irklavimo treniruotės, nesvarbu kur jos vyksta – patalpoje ar lauke – reikalauja kur kas daugiau pastangų, nei bet kuri kitas fizinio aktyvumo veikla. Treniruočių metu kalorijos sudeginamos tiesiogiai proporcingai raumenų naudojamai jėgai ir intensyvumui. Irklavimo pratimai su judančia sėdyne naudoja labai daug raumenų masės nuo viršutinės ir apatinės kūno dalies, taip pat intensyviai dirba ir liemens raumenys".
– Dr C Everett Koop [JAV] – buvęs daktaras
Irklavimo metu veikia 84% raumenų masės
Irklavimas daugiau nei bet kuris kitas pratimas, įdarbina visas pagrindines raumenų grupes.
Greitas rezultatas
Irklavimo metu galima sudeginti virš 1000 kalorijų per valandą. Svarbu yra tai, kad irklavimui nereikia specialaus fizinio pasirengimo, kaip kitose sporto šakose.
Įtaka sąnariams
Irklavimas judina sąnarius, ir tai daro su minimaliu poveikiu jiems, todėl tai yra vienas geriausių pratimų sąnarių skausmų kamuojamiems žmonėms.
Gera laikysena
Pratybų fiziologai vieningai sutaria: mes turime daryti kuo daugiau kojų tempimo, klubų, šlaunų ir pečių mankštos pratimų.
Psichologinis atsipalaidavimas
Kūno harmonija vystosi iš natūralaus balanso elementų.